Fid-dinja mgħaġġla tal-lum, fejn is-sigħat twal spiss jintefqu fuq ix-xogħol, l-importanza ta 'spazju ta' xogħol ergonomiku ma tistax tiġi eċċessiva kwalità, tidħol fir-raġunijiet xjentifiċi wara l-konnessjoni u kif tista 'tagħmel l-aħjar minn din ir-relazzjoni .
Ir-rabta bejn l-ergonomija tal-ispazju tax-xogħol u l-irqad
Biex nifhmu kif skrivanija aġġustabbli ergonomika taffettwa l-kwalità ta 'l-irqad, l-ewwel għandna bżonn nirrikonoxxu r-relazzjoni bejn il-bir fiżiku tagħna - li tkun matul il-ġurnata u l-abbiltà tagħna li nistrieħu bil-lejl . setup ta' spazju ta 'xogħol ħażin jista' jwassal għal għadd ta 'kwistjonijiet fiżiċi, bħal uġigħ fid-dahar, razza ta' għonq, u għeja tal-muskoli . Dawn l-iskumdijiet jistgħu jippersistu fit-tul wara l-ġurnata tax-xogħol, jagħmluha diffiċli biex tirrilassa u li taqilja rieqed .
Meta niltaqgħu jew ninsabu f'pożizzjoni skomda għal perjodi estiżi, il-muskoli tagħna huma kontinwament taħt stress il-ġurnata, tnaqqas ir-razza fuq il-muskoli u l-ġonot tagħhom .
Benefiċċji fiżiċi ta 'skrivanija aġġustabbli ergonomika għall-irqad
Wieħed mill-modi primarji ta 'l-iskrivanija aġġustabbli ergonomiċi li jolqot l-irqad huwa billi tnaqqas l-uġigħ u l-iskumdità . Studji wrew li nies li jużaw skrivaniji aġġustabbli jesperjenzaw inqas uġigħ fid-dahar u fl-għonq meta mqabbla ma' dawk li jużaw l-iskrizzjonijiet tradizzjonali ta 'l-għoli {{2. Pereżempju, studju ta' riċerka ppubblikat fil-ġurnal ta 'terapija fiżika sab li l-ħaddiema li jintużaw minn diski aġġustabbli rrappurtati Uża .
Livelli mnaqqsa ta 'uġigħ ifissru li l-ġisem huwa aktar rilassat, kemm fiżikament kif ukoll mentalment . Meta ninsabu fl-uġigħ, ġisimna jirrilaxxa ormoni tal-istress bħal cortisol, li jistgħu jinterferixxu maċ-ċiklu ta' l-irqad . billi jimminimizzaw l-uġigħ permezz tal-użu ta 'skrivanija aġġustabbli ergonomiċi, aħna nistgħu livelli ta' cortisol aktar baxxi u nippromwovu rqad aktar ta 'mistrieħ.}}}}}}}}}}}
Minbarra t-tnaqqis tal-uġigħ, skrivanija aġġustabbli tista 'wkoll ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm . bilqiegħda għal perjodi twal tista' tikkawża d-demm biex jiġbor fir-riġl Irqad . Meta l-ġisem ikun tajjeb - ossiġenat, jiffunzjona b'mod aktar effiċjenti, u aħna aktar probabbli li torqod malajr u nibqgħu rieqda matul il-lejl {.
Benefiċċji mentali ta 'skrivanija aġġustabbli ergonomika għall-irqad
Il-benefiċċji mentali ta 'skrivanija aġġustabbli ergonomiċi huma daqstant importanti daqs dawk fiżiċi meta niġu għall-kwalità ta' l-irqad . spazju ta 'xogħol komdu u tajjeb jista' jagħti spinta lill-produttività u jnaqqas l-istress . Meta nkunu produttivi fuq ix-xogħol, aħna anqas probabbli li nġibu l-istress relatat ma 'xogħol id-dar ma' l-Istati Uniti . l-istress huwa kontributur maġġuri għal problemi ta 'rqad, sabiex innaqqsu l-istress ta' l-irqad tagħna, sabiex innaqqsu l-istress ta 'l-irqad tagħna, sabiex innaqqsu l-istress ta' l-irqad tagħna, sabiex inaqqsu kwalità .
Desk aġġustabbli jippromwovi wkoll fokus u konċentrazzjoni aħjar . Meta nkunu kapaċi naħdmu f'pożizzjoni komda, inkunu aktar impenjati fil-kompiti tagħna u anqas probabbli li nsiru distratt . Dan jista 'jwassal għal sens ta' twettiq fl-aħħar tal-ġurnata, li huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa mentali. Moħħ pożittiv huwa kruċjali għal raq Ansjetà .
Kif timmassimizza l-benefiċċji ta 'l-irqad ta' skrivanija aġġustabbli ergonomika
Biex tikseb l-iktar minn skrivanija aġġustabbli ergonomika f'termini ta 'kwalità ta' l-irqad, hemm ftit l-aħjar prattiki li jsegwu . L-ewwel, huwa importanti li tiġi stabbilita skeda regolari għal seduta u wieqfa . bl-għan li jalterna li jalterna bejn seduta u bil-wieqfa kull 30 minuta sa siegħa {{3} Dan jgħin biex iżomm il-ġisem tiegħek attiv u l-evitar tal-korp tiegħek u l-prevenzjoni tal-korp attiv u l-prevenzjoni tal-korp tiegħek u l-prevenzjoni tal-korp attiv u l-prevenzjoni tal-korp tiegħek u l-prevenzjoni tal-korp tiegħek u l-prevenzjoni tal-korp tiegħek u l-prevenzjoni tal-korp attiv u l-prevenzjoni tal-korp tiegħek u l-prevenzjoni tal-korp tiegħek u l-prevenzjoni tal-korp tiegħek u l-prevenzjoni tal-korp tiegħek u l-prevenzjoni tal-korp attiv u l-evitar tal-ġisem
It-tieni, kun żgur li l-ispazju ta 'xogħol tiegħek huwa mwaqqaf kif suppost . L-għoli tal-iskrivanija għandu jkun aġġustat sabiex il-minkbejn tiegħek ikunu f'angolu ta' grad 90 - meta tittajpja, u l-għajnejn tiegħek huma livell mal-parti ta 'fuq tal-iskrin tal-kompjuter tiegħek . Dan jgħin biex iżomm il-qagħda tajba u jnaqqas ir-razza fuq l-għonq tiegħek u l-ispalla .}}
Fl-aħħarnett, ħu pawżi matul il-ġurnata biex tistira u timxi madwar . Anke jekk qed tuża skrivanija aġġustabbli, għadu importanti li tagħti ċ-ċans li ġismek jistrieħ u jirkupra . meded sempliċi bħal rombli tal-għonq, shrugs ta 'l-ispalla, u estensjonijiet tas-saqajn jistgħu jgħinu biex itaffu t-tensjoni u jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm .
Prodotti komplementari għal spazju ta 'xogħol ottimali u rqad
Filwaqt li skrivanija aġġustabbli ergonomika hija investiment kbir għat-titjib tal-kwalità tal-irqad, hemm prodotti oħra li jistgħu jtejbu l-benefiċċji tagħha . Pereżempju, aKarettun tal-laptop tal-iskrivanija wieqfaJista 'jipprovdi flessibilità u konvenjenza addizzjonali . Jippermetti lill-utenti jċaqalqu faċilment il-laptop tagħhom mill-iskrivanija għal żoni oħra tal-kamra, u jagħmilha aktar faċli li tieħu pawżi u tbiddel il-pożizzjonijiet .
Barra minn hekk, li jkollok TV pożizzjonat tajjeb fl-ispazju ta 'xogħol tiegħek jista' wkoll jikkontribwixxi għar-rilassament . a65 pulzier tv impunjazzjoni sħiħa mozzjonijew aL-Aħjar Immuntar tal-Ħajt tat-TV Fiss għal 75 pulzier TVJista 'jintuża biex jintrama TV fl-għoli u l-angolu perfett, li jippermettilek tara l-ispettakli jew il-films favoriti tiegħek f'pożizzjoni komda wara x-xogħol . Dan jista' jkun mod tajjeb ħafna biex tinħall u tnaqqas l-istress qabel l-irqad .
Konklużjoni
Bħala konklużjoni, skrivanija aġġustabbli ergonomika jista 'jkollha impatt sinifikanti fuq il-kwalità ta' l-irqad . billi tnaqqas l-uġigħ, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u tnaqqas il-livelli ta 'tensjoni, toħloq ambjent aktar favorevoli għal mistrieħ tajjeb ta' lejl . bħala fornitur ta 'skrivaniji aġġustabbli ergonomiċi, jien passjonat dwar in-nies li joħolqu l-entovizz tas-saħħa li mhux biss endovività b'saħħit ħajja .
Jekk int interessat li titgħallem aktar dwar kif skrivanija aġġustabbli ergonomika tista 'tibbenefika minnek, jew jekk int lest biex tagħmel xirja, inħeġġiġkom biex tilħaq . It-tim ta' esperti tagħna huwa disponibbli biex iwieġeb għal kwalunkwe mistoqsija li jista 'jkollok u jgħinek issib l-iskrivanija perfetta għall-bżonnijiet tiegħek . ejja naħdmu flimkien biex noħolqu spazju ta' xogħol li jippromwovi l-aħjar irqad u aktar saħħa, ferħana, ferħana .}
Referenzi
- Il-Ġurnal tax-Xjenza tat-Terapija Fiżika . (sena ta 'pubblikazzjoni) . Impatt ta' skrivaniji aġġustabbli fuq uġigħ fid-dahar t'isfel fil-ħaddiema tal-uffiċċju .
- Studji xjentifiċi rilevanti oħra fuq spazji tax-xogħol ergonomiċi u kwalità ta 'rqad .